| 冬天减肥又滋补的三餐怎么吃 |
| | 2009-12-30 10:30 | 女人减肥最大的苦恼就是，冬天要进9cgJAguUXO5eD-)lz@GPA8y(J!ixRbtF补，又想保持身材，三餐应该怎么吃才两全齐0MZeZul YWlTTKb!1p2QaTAvBUBBPnlVzQJhxtFXgmq&Wc1cFsbbG美呢？
早餐是每个人一天中最不UEt@nfJ0Ek!7w容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消9oqV55C!u!6OUK1PPl35ewxy)e8OOPv+SU@Y*@w9ssGOkt)3i&1o^^PszB耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首9fhDv@$j-mzjem)MeYQeS!WPTnMubuTz^N#*x3aOtC+-VYBNQw3先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂KGrh7肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更@HdecPYuVbf@DjP(CTMdvMvnpKYyHftF3wP7CWGTe多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下O脂肪堆积，影响形体。
ZqHMklbZd@#OW!uMQjztvsp!8B$fMcBniYZc9)H)%ZG9ONVXZ5 推荐瘦身 早餐食谱E UivSl6JQYUp2HwVT-ORW5tTpA：
WY^^HPiw)l0@KYPzoq%8C-8QW0jqT^UB#SzTY!WnIGfXC7ouPJJ1SoZ 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个8RXCJrQ2il+j!n#Vous#@gm&hDk8rv4QS9%Q2mfLA-6MSk-2Faq4(%Q9p西红柿
热量合理。w!DM)(@Z%E*!4aFi2aVVn#D6uJ$k)酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生9pYm5jEsX3vgf0e4 Napqys素A明目，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层3WYKC($dYI^NMX细胞新速度。
2、#dpU84nx1@#$3TqHbG9Hn&3pE9F3k0V7Qmmz& Dra!-$wZK6一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
营养结构合理。粟米里的胡萝卜素rVVjbyv3和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气8Q(Z+^q9RWtn!lqWsAL5rkz3c*N-sjfB7SubTPJ HG9qJ%y@s9k&rqtt，又能有效地增强免疫力。
| | 来源：搜狐网 编辑：曹双庆 | |
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