7种养胃食物 节日饭后助消化
2010-03-03 15:16

    烧烤后吃梨

yAHoy1(cz7*9xCw*&FJSiAiT@dXg(ebfVO(I&frYNtRLUWlPJcTqkCrOQM    韩国科学家调查发现,进食煎烤食品1ZrOuHhj-h!V-uh@Qp5*PHP!AslYyyeP^h(EaIEQ!KccOvEFxO!&W后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。

    煎SbQHAfYDivKH5!j)6Sz#*r2+AMV!(JK2+4G@RF!#^r&##5V4rr烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等nAaUr^koJStmVPR$Co 3lO#99W@5XTsSk%kU#RB9YpcCUyz%Roc致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,&sLsiOb3!TTVCn3az9$c9BTet0MJxU可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃R!9MZG^U%E$oHXRq+M4qp9Mx 0ADIoyS6ndA%BZ&&e^4ujvi2r5P*L肠免受癌症之害。

    9lUSZRU^of#I吃蟹后喝生姜红糖水

   Y5^Eh^U(YoX9-Alt#@5ObXFXx36W0siIq2Egs(PFKtwb9FcLQ$fX 从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其ptA44 vz0cS6+e)c是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐OqBsU$3YOpnU)NvS$等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜*Qww*Pn&Y4S6%KOTJ7bkV@(G红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环9R5pd35Bs,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红!Hlb$qybjhS糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配WdEKHGGX6nthGn6eSkvWY#KwIjO@@s9AHrfpWv0A3aUOQ641PRBY,暖胃效果更佳。

    !c#G(JHEpU63ZN(kPd!DXVVN EE^vaH3Tv1(1dbIYrdt$N油腻多吃核桃

    如果qnl5VNfCTDJsmx0&AQvGHd#gM3Yg fD(VU3W+KEBjJ7zNUHCT$$ xsf2&m餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨l$T%)syE$益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对M^9UVR%xP-bBBAi&GNha4kRYxcR9ZOGzV3*eS动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防P6W96@7iTTo$a5Xnoi6t(9止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹o34grgRRzA+%krXQL*QeMnGKUlf!w()QReSUmD-PH57M6N5X0E7Fugh,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮vkue4x63oFGY-mz^HMm^Ge助保持动脉的柔软和弹性。

8)fSOti7NCmDtdQpVY!mg*D77rcrdXD    吃方便面后吃水果

zGPY!TeYHi    提倡煮食方便面,既能更好地吸收水sMG分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面V)FLwM)aj5!gSj3!1mnigDVLFc1o^(k$x3Dz1BXNz(XRaVWzdDmpX后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃CLv5gyv等,以补偿维生素与矿物质的不足。慢性支气R *dfz2!ZzUaLLu管炎饭后吃柿子

    柿1OBBUkRs5jttbDI TJuB0-GjY子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气(yS-F M7FTLJBacGPRSMkqLEW28R@@D2p)wxabzQ77(hZAbpXj-yu8stYeL管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后h能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用^bUxxVmdFe。吃火锅后喝点酸奶

   TF2KgfuxENIAfPWvkDdpO1 z+nvIR&SvaIJL- 火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠GX&JzNh(MN^@VNT$%^V-s^^WTltX-T4^6E87hc1qkHh-2)ExaN的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法vfc(LL3N+U2YC4!cl3qLcZnXx2c2Py@-kz$vhG#ah@XrS是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。GCRy酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌1C(iB-e^VtVSj99!Vw6^2NZZbY$!&rN*WHg AU$S7WUjqu(p9stL-MyKe+8生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防mJ1EDaF8%(HSOPq3lqI0YVONE$ndIxW止腹泻、腹痛等症状发生。消化不良饭后吃菠ymL70CvdS(Ep M1I-9kePnX+DpFQZxSLaD1ob(1 c*aPSF!Y萝或木瓜

    如果经常qm7fDg0oMBjg9pqq3*TPVDcnMOhogRM-MLAsO%xHBa44BU%4hZ消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋PLiGV)%#!5VQee D$gwrUqYCzqXcUv3k#t!CtQRW0s#l%% @$xA白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶GJF5X@f4sE2Dc7v%f1qxAOiUt4IFg ivwGY39@%)o93 84U$ttXjLHw918的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便bZ*mkiYd9 38As25Jq2DNQ&&&秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有-ZEhjDrp^bB*Z8O5bS24-(VNYOF助于肉类蛋白质的消化与吸收。

来源:人民网                     编辑:曹双庆      
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