夏天到了，你的防晒装备283RkaQr(HK1tewFh都准备好了吗？防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……mniWEecn#YgRt(ASvGY)OvUQ$CDM*Fg#但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗？防晒Rdvdi食品一样可以帮你从内帮你抵御阳光哦。

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　　一、高维Cg水果

　　维生素C是“永远的6qt!TCIz00g+su!iH^#umj Y)J*6r7Gww1r*Eb+j CI)Bmh-U365rJNGeh美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮44UT1Ot7U8geI9BIW! 3weqU9fsE!z3no4G@Q)nCIqG$z肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—Lzw)FJaA13wTxj#3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、D1@uMHy#A0dI3#0q#KA+NBxs1eL85mvu& @U83uk%vAu(VpOJ(zD!)f圣女西红柿或是柑橘类都可以。

lb VIkl!dBYI*0P#U(G-8XY(LRd*d&fPqS98d-4My+3gdut7

　　二、黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶)lhg1m+hM3et6$zl1菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜l@bAQ$kT9nFTwOUC$*ZXhKsCSmNuxVIINRNe等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质I--+T，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。