早春吃青菜来补钙
2010-02-08 09:49

    早春,气温一路升高,孩子们G)PcA7oK逐渐减少衣服,开始到户外享受灿烂的阳光。5$qX#fUsQ8 W9qvMuS@l^dQRYwZU@0@BH然而,乍暖还寒,身体抵抗力较弱的幼儿对周Hab^9q)EbWTk围环境、冷热变化适应力不足,很容易染上疾9Enn*I0Y*nHo))4uU!-Adku!p$LKUJdiyb&nbXU*VV0&lccOi&!@NX%UJJ患。如何做好孩子的日常保健,不让疾病趁换Ld*f&)NmGG8RBCNrZsf6f@+3m( C)vbb8%9ws3TTOJSMJ52lJeXm季之机钻空子呢?咱们听听专家的建议——多fvyf吃青菜补点钙蹿蹿个子把病甩。

    喝牛奶、晒太阳、预防Ye&Hmhu性补钙VS缺钙

BOoLDtnuaaeCCE-yUW!33rey9@@cB天气越来越暖和,孩子们的户外活动多了,新O4BSuW+JS#)LTHtg2mzzelT!b*s$o7V4jUuxoy%dyj^7gVD5陈代谢能力加快,又到了长个的好时节,但门33z诊上带孩子看缺钙的家长也渐渐多了。

    “房子vJaHjyy#m1KITI(Xw(+GZY85Lo B&&J^hmYCC7O盖得快,砖瓦、水泥就会供应不足,孩子骨骼*w%+mLAHCiMcVs#6!((gsI&ygF2Q7muQ5NuOSPWlECpNxDQuNJwSY发育也一样,生长太迅速,容易缺钙、缺维生)BSRufggy-B素D。”郑州人民医院儿科主任医师刘金权说g9t5tnE@vqL#KkSlHGcBlUtArzDq$yPPy sGaXa3SsEizK(,尤其是2岁以内的小儿,正处在人生中第一%Ti)OxltZoF0L17rkFza(gw$ef+mA2es次生长发育高峰,更容易缺钙。

    对此,他建议给孩子安排一日三AdsimiA^2q4sk6uvvgEhUk$^sA-#Cag(#LNo6co9u4%fP V餐,适当增加一些牛奶、豆类、虾皮等含钙丰7!WNYpJ@$vS-B@WVfwXPIIAlN9QKkf1ABKRwY4yBlX&9xe(5Yz富的食物;同时,每天保证孩子1~2个小时Iwb&ZYTBY5Uoo3KVRau1ylh$LtQ4PyZ1 !U1W+h3^p1BuL^--sUXVII的户外活动,因为多晒太阳,有助于人体合成CgdIqicQBv-q6nZYY7#%Vpz@66s维生素D,能更好地促进钙的吸收和利用。此Ts@*^T0)Wlunq53ePwNmcH$c0c#iCOa+28Hfz*JAoA! 58%0&aGxt外,家长还可以在医生指导下,给孩子预防性(Cl^c8*bCp+5FWpl%IQ(QJUjQ#NSj9sAkVMH%地补钙、补维生素D。郑大三附院生长发育门Du%tuYiiiN诊副主任医师王伟建议:

 Gijz6&Hg%M$fWq8O0-N&k8EJ0-iMsMqrF+PPq6Wf7yCg#E5   2岁以下的小儿,由于晒太阳时间少,yp-G3exD62+^5sf&W0q46ciQpEYUSbofc^LQu6tOC(uBql6K4s不能单纯补钙,还要补维生素D,以促进钙的h%i$ydoiGI!PVJkMZUDQB吸收利用。通常,每天补200毫克的钙,以8zADZa5^ZDd-oa8Y1+4g 8G-2M!sJfZQcmEQuM15fyPmP#5T%a i$f1U及400国际单位预防剂量的维生素D。切记t(lhQms4T9A(TgFqlj nsJLW不可过量,否则会引起中毒。

    2岁以上、6岁以下的儿童,接触hUU-7$)uyczuLhw$*z#l-f7A87mZ+cU)oeshe@jd5rwp阳光照射的机会多了,自身能够合成维生素D!6JhDCp7Z(MfcYDiBBl1,因此,补钙只需间断使用复合维生素D的钙Yjpm!o*6up^DB iD$OAA!)$TP+9Wm4$OYg3!VpkWb片(钙含量多、维D含量少)。通常,春天长BKjJ7&Q87sK7Il8$fEHo&O!cjCJI&iMUD8l7Ge-个快或冬天日晒少时,可以连用3个月。至于x8%kWBPXfzN2^ COOcAcnmx(agx95XpCv8Qgd5o3用量多少,要看钙片种类。类似维生素D含量(s28eZYk77hvT2YHUwbQiCF!d*84o-zOBH1NW#63G%5ADc为200个国际单位的乐力钙等,孩子2~3omo oo-r4E2w天吃一片,而维生素D含量为100个国际单bBVg位的迪巧维D钙咀嚼片等,1天一片。

    “如果孩子长得太快,或T4hK4Hzt gCSWCCAfIvKa Y%VrJ4KOPp88(qz)U&m8z@*0!rYkCGfg8s#VS有肾结石问题,上述预防剂量要酌情增减。补XEE dc1SYmj5&d@O钙的孩子至少3个月要让医生查看身高、体重BygUY%XUiM)a y@1o-s^Z%vz9 M6、骨骼发育情况,看看补钙的吸收效果。”王53jz伟还提醒。

    “一旦wu LmDDlIc8l-86R$@@Wtye&76II5D孩子出现缺钙症状,仅预防性补钙还不行,需eAAD6vG*44IPRFn6)5c要治疗。”刘金权说,2岁内的小儿出现急躁z、兴奋、晚上睡睡醒醒、夜哭、多汗、枕秃等ffn@J#(va,或者2岁以上的孩子白天没啥事,晚上却喊a#AGGjVZ(6cE0ozHrht5aFkOIdTe$LkEInn*!1StgXJc)6腿疼等,都要及时就诊。

    多喝水、吃青菜、少58BYo舔嘴VS烂嘴角

T+!qd1z!1PxWXPj!-kv*GY

    入春以来,儿童有的会出现rV9B8#qUirqZWfp cTf“烂嘴角”(医学上称之为口角炎)。

    如何预xJ*PR*6(5l^$B XaadVO防呢?儿科专家建议:一、多喝水;二、饮食Nc ZhATgfjgq# dvhgQAT2sA2o#y(aP u!mn9#VAAGa8X清淡;三、多吃富含维生素B2和维生素C的5GPvgvrL3e78V8p i%ccv食物,比如黄豆芽、花菜、菠菜、芹菜、胡萝*uUESfomhiKBtzuIg%axppFpi)oJWVJnsnasL8RZ7m%El7Ljha5aL5*B@^卜等,维生素B2含量比较多,而柠檬、柚子r-MQBe(v(#GS!*sG(Ocv3K w2qfljEh$E^hPzgSgcdF^2X6rz、猕猴桃等,含维C丰富;四、纠正孩子舔口RPdj i92nlfQa*57$M$lHc(DCDdOBI+JQDsB2*@r#(uMe4$51gr(唇、吮手指等不良习惯;五、嘴唇干燥裂口,!Sn%3$9Z$+^rADFgAAn5wPydY(M8MzC可用维生素E胶丸里的油剂涂抹。

65V*cUysIW4kLt^A9qRYrIAjGj5WUt

    针对“烂嘴角”的孩子,不同nGtnn^0(Az06NpRhgJF原因不同治疗:口疮反复不愈、体质虚弱、面HYo6hL黄、睡不安、流口水者,可用吴茱萸(研细末1ylFsE8G((rZfbMM^MKJOnI#II^SA3nI2XBoyw))外敷足心;口疮疼痛、赤红、溃烂者,可以bU*3H(R6qG-4 KcEYG5nWQch用一些清热解毒的中药材泡水喝,比如黄栀花FtWPc+CwCTdUT!&ZU%bUJ9)m^^Y-%N vzJ*NtEo GV6;口角烂又发白者,可能是缺乏维生素B2,&86E0-必要时口服维生素B2制剂。

    远离花草、戴口r4W9$!utb-R!o$RbUZ4!UbUskAx1BDqyZVdO+j@YsxcF*R9VOuG罩、晒被褥VS春季过敏jl6D

    微风习习,花草萌R7yIvTXjGUjj*pq&%4sQ76ApP @ s&2Zz发,对过敏体质的孩子却是在遭罪:荨麻疹、qyLDp kRjt5L0S&Lwb8yo过敏性皮炎、哮喘等过敏性疾病,常常因此诱Ln0VVeH!wJB)9^ZzkAjk4cxwA@5ZzRWF!KOHb发或复发。刘金权提醒,过敏性体质及家族有c1NX50 rbI^NKR36P^s-过敏史的孩子,要做到:

 g   1、不接触花草。花粉颗粒是导致春季)A4cmPTUNh7Sxz8x4 07fGOW过敏高发的一个重要原因。因此,有过敏史的fKOT$IxalBV^yYA*%OOs!dcyIOottcQ0)WhO*2 aoXSET0孩子,最好远离花草。

  9  2、出门戴口罩。建议出门戴口罩,既防SEcVYTVTzHAThOmG)O+tY病又能减少灰尘吸入。切记口罩要常换常洗常uajv!eVkD-JK4h+QkvWWslFpS1DfnuOmf% qLG^BV3k1晒。

    3、勤晒被褥b uzyr#kALFYgiommv1m%K@Ra、枕头。春天的气温、湿度,很适合尘螨生长A4+I-)5#2JclQpQD9^KRwMY3q0(9s繁殖,而它也是诱发过敏性疾病的一大过敏原3!zk%I74#ee!agPddE*0wuCivCk*q8i!Kyy(WW$TNoqHTlAO$3。经常晾晒螨虫聚集的被褥、枕头、窗帘等,((7QP)A720V*5@W3^!jSzbgxPY*EyNJx+uN8!yZg!U能减少尘螨滋生。

    EFqPr@&FePLVibuZ%此外,过敏体质的孩子还要尽量少吃虾、蟹、R 7yfi6C@-cBtOOBF5xu!-(l7M!z)贝壳类海产品。

来源:千龙网                     编辑:曹双庆      
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